El ejercicio y el cerebro

Padres y tutores,

El equipo de especialistas (Arte, PE, y MESA) tuvo la oportunidad de tomar un libro de estudio este otoño llamado SPARK escrito por John Ratey. Es un libro excelente con información increíble. Este libro se centra en la importancia del ejercicio y cómo mejora las funciones cerebrales. Mientras leíamos este libro, decidimos trabajar en colaboración en una unidad centrada en el asombroso concepto de cómo el ejercicio influye positivamente en nuestro cerebro.  

En Educación Física, los alumnos de 5º curso participaron en un experimento que medía la diferencia entre alumnos activos y no activos y el impacto que el ejercicio tenía en la memoria. En resumen, el resultado de la prueba de memoria fue asombroso. Los resultados mostraron que el 61% de los estudiantes activos mejoraron sus resultados de memoria, mientras que sólo el 31% de los estudiantes no activos mostraron una mejora (¡¡qué diferencia!!).  

En MESA, los alumnos de 5º curso de la Sra. Pollock aprendieron sobre los diferentes componentes del cerebro y la función de cada parte.  

En Arte, los estudiantes de 5to grado de Ms. Brubaker crearon obras de arte demostrando la información que aprendieron para el resto de la escuela. ¡Usted encontrará todos los carteles expuestos fuera de la sala de Arte!

En resumen, aprendimos la importancia del ejercicio aeróbico en relación con muchas capacidades diferentes de nuestro cerebro (enfoque, concentración, estrés, ansiedad, proceso de envejecimiento y TDA/TDAH, por nombrar algunas). Además de la prueba de memoria, los alumnos aprendieron qué es el ejercicio aeróbico. También hablamos de las frecuencias cardiacas en reposo, objetivo y máxima, al tiempo que descubrimos la importancia de alcanzar una frecuencia cardiaca objetivo durante al menos 20 minutos al día, 7 días a la semana. Existe una cantidad exorbitante de pruebas que respaldan los efectos positivos que el ejercicio tiene en nuestro cerebro a lo largo de toda nuestra vida.  

Gracias.

Sr. Juergensen, Sra. Pollock y Sra. Brubaker

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